こんにちわ！イシイです。
7/30日は久しぶりの快晴だったので
山王公園をウォーキングしました。
公園でのウォーキングの良い点は
3つあって1つはストレス解消になる点です。
日常、会社での人間関係のトラブルなども
緑も多いし空気も良い公園ウォーキング
する事で忘れさせてくれます。
2つ目は脳の活性化 そして
3つ目は頭の血行促進
脳も頭も同じ事ですが特に孤独な高齢者は
ジッとしてると認知症になったり危険なので
ウォーキングを最低1日3000歩 MAX10000歩
目指して挑戦してみて下さい↓
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