こんにちわ！イシイです。
私は2020年～自炊を始め
コロナ自粛期間は、様々な薄毛に効果が
期待できる食材を使い料理をしてきました。
自炊をする時に必ず入れる食材は
ニンニク にんじん 玉ねぎ
そして、毎日ではないけど
小松菜 キャベツ 白菜 もやし 椎茸～
の中から2つチョイスし、その日の
メニューを決めてます。
私は小松菜とキャベツ炒めは
良く作ります。
ビタミンＣは風邪の予防や疲労の回復、肌荒れなどに効果があり
ビタミンＫは血液の凝固促進や骨の形成に貢献しています。
中でもレッドキャベツのビタミンＫは1.5倍以上含まれています。
小松菜とキャベツ炒めは前編と後編の
2本の動画で↓
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