腸内環境を整えるアーモンドミルク


こんにちはイシイです。

あなたは、牛乳・豆乳に次ぎ「第三のミルク」と
呼ばれる「アーモンドミルク」御存知でしたか?

ミルクと聞くと牛乳を連想する方も多いと思うのですが
牛乳は全く入っていません。

アーモンドミルクの主な原料は、アーモンドと水
食塩などで、植物性の飲み物に分類されます。

とてもシンプルですが、かなり栄養価が高く
女性に嬉しい様々な効果が期待できる飲み物でも
あるんですよ~

アーモンドミルクの嬉しい美容効果を
私が3つあげるとしたら~

アーモンドには食物繊維が豊富に含まれる為
腸内環境を整え、便秘解消効果が期待出来
オレイン酸は腸を刺激するので腸の働きが良くなります。

アーモンドミルクは脂質が多いので腹持ちが良いのですが
比較的低カロリーです。不飽和脂肪酸が含まれる為、
代謝の働きを高め、ダイエットの味方になってくれます。

アーモンドには不飽和脂肪酸である「オレイン酸」が豊富に含まれます。
オレイン酸は新陳代謝を活発にし、血液をサラサラにしてくれる為、
肌や髪を美しくしてくれます。

ちなみにオレイン酸が不足すると
肌や髪がカサカサになるので要注意

ハリウッドセレブや有名女優が愛飲するなど
アメリカでは牛乳や豆乳を抑えてアーモンドミルクというものが
シェアを奪っている状況です。

久々にアメブロのアーモンドミルクの記事に
コメントが入った事は嬉しかったですね↓

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