薄毛予防に1日10000歩ウォーキング


こんにちわ!イシイです。

令和2年に入り、あなたは何か
新しい目標はたてましたか?

ちなみに私は、シニアなので
これからは健康面に気お付けていかないと
考えウォーキングをするようにしました。

目標は1日10000歩か20分

ウォーキングは雨の日以外は
週4日位は行なおうかと考えてます。

後、ウォーキングする場所によっては
立ったままでも仮眠がとれますね↓