腰痛と肩こりを改善したい方に


こんにちわ!イシイです。
昨日は久しぶりに福岡県は1日中雨

そして仕事は休みだったので
予約してた青色申告会で記帳しに傘を
さしての約4キロの道のりをウォーキング

大雨だったので靴も靴下も
ビチョ濡れでした。

ただ雨の日に10000歩のウォーキング
出来た事はラッキーでした。

何故なら通常、雨の日は
3000~5000歩で終わるからです。

その代わり10000歩に達成しなかった分を
天気の良い日に13000~15000歩いて
穴埋めしてる感じですね~

実は、つい最近、昼間、介護の仕事をしてて
週2日、セブンでバイトに来てる女性の方が
おられます。

まだ30代と若いのに「腰が痛い~腰が痛い!」と
嘆くので勝間勝代さん直伝で私も日課にしてる
1日10000歩ウォーキングを伝授しました↓