ブロッコリーの葉酸で薄毛予防


こんにちわ!イシイです。

スーパーの見切りコーナーで
ブロッコリーが120円とお得価格で
陳列してたので即購入しました。

何故ならブロッコリーは
ハゲの方にオススメの薄毛予防
食材だからです。

ただブロッコリーは
一番大変なのは洗い方

虫やほこり汚れも取れる洗い方は
1ブロッコリーの房を下にして
水に10~20分ほど浸ける
2茎を持ちゆすり洗いする

私の洗い方は反面教師などで
真似しないで下さいね↓

ブロッコリーのゆで方は
1鍋に水と塩を入れて沸騰
2まずは切った軸を入れ30秒ほどゆでます。
その後小房に分けたブロッコリーを
加え2分ほどゆでます↓