サウナで整えれそうな山茶花の湯


こんにちわ!イシイです。

サウナを利用する多くの人達はサウナで
整うと言う体験ができてません。

そして僕も今年に入り様々なサウナを6件ほど
回ってみたのですが整うという体験を、まだ
得られていません。

一般的にサウナで整うという体験は
どういうことなのかと言うと、まずサウナ室で
約80~100℃の部屋で10分~12分を目安で身体を
温めます。次に水風呂2分入ります。

水風呂から上がったら、できるだけ早くベンチ等
リラックスできる環境に移動し最後は外気浴です。

このサイクルを3回程度繰り返す事で
整えるというのですが僕は、まだ整えてません。

まだ始めて2ヶ月なので、取りあえず6ヶ月は
続けてみようかと思います。

後、集中力が出る場所が良いのではないかと
僕は思います。だから人が多いサウナより
人が少ない田舎のサウナが最強

今後、サウナ後の外気浴で整う事が
できるとしたら恐らく下記のサウナを
僕は推奨します↓