70歳~認知症になる人とならない人の違い


こんにちわ!イシイです。

実は9月に入り近所に買い物に
行ってたら80歳過ぎくらいのマスクしてない
お婆さんが、こちらに近づいてきました。

何か違和感を感じたので避けたかったのですが
立ち止まってると、いきなり突拍子もない質問を
僕にしてきました↓

福岡の街中での質問は
「大阪に行くには、どう行ったら良いですか?」

ただ、この質問がきた時に決して
他人事ではないと僕は実感しました。

スグに頭によぎったのは認知症では?

実は僕の実家の、お隣さんのEさんは
2年前に、ご主人が亡くなり1人暮らしを
してたのですが昨年、老人ホームに入りました。
年齢も88歳と高齢で認知症になったのです。

ただ高齢者が必ず認知症に
なるという事ではありません。

僕の母は82歳ですが、ボケてませんし
家事も炊事も、しっかりやってます。

認知症予防のためのウォーキング
1日5千歩以上は毎日、夜19時~
習慣で歩いてるからです。

60歳以上~の高齢者は1日5千歩がベスト
逆に、あまり歩き過ぎると足を痛めます。

ただ60歳以下の人は目指せるのであれば
1日10000歩頑張りましょう↓