腰痛や冷え性の方は骨盤体操と早朝ウォーキング


こんにちわ!イシイです。

僕が週1でバイトしてるセブンイレブンでは
日本語学校に通う20歳のネパール人の女性が
いるのですが、とにかく寒がりで暑い店内でも
必ず長袖、そして20歳の若さでも絶対に
パッチ(ズボン下)を履いてるのです。

そして僕は全然、気にしないのですが
「寒いので室内のエアコン温度上げて良いですか?」
と頻繁に聞いてきます。

そういえば僕の妹も冷え性の
低体温症で日曜日に実家に帰った時
血液の本を購入して低体温の克服に
取り組んでます。

僕も、これまでYouTubeや本などで
学んだこととして、言える事は低体温の克服に
一番、効果があるのは食事と運動です。

実は3か月前から夜は遅くても22時には
眠るようにして朝は4時30分に起きて
骨盤体操と早朝ウォーキングをしてます。

そして、これがスゴク健康に
良い事を実感してます。

低体温症や腰痛に悩まれてる方で
1時間の時間が確保できる方は是非
やられてみて下さい↓