こんにちわ！イシイです。

私は散髪は仕事の合間の隙間時間に
行ってます。

ただ、ここ最近はルート先が増えた関係で
移動時間等で休憩時間が削られて、ようやく
2ヶ月半ぶりのカットをしました。

昨日は初めてマスク着用での散髪

客の私も暑苦しくて大変ですが
カットする美容師も汗だくで
超しんどいでしょうね～

美容師さんには本当に
感謝しています。

何故ならカット690円だと
薄利多売のブラック労働
私なら絶対にしないです。

低賃金で長時間労働
まあ、介護よりは仕事はハードでは
ないと思いますが介護は人が集まらないので
求人誌等では給料アップしてるとこが
かなり出て来てますね～

ただ美容師さんの多くは薄利多売運営なので
給料アップは難しいでしょうね～

長時間労働、休憩もとれない、給料薄給
朝から晩まで、とにかく仕事

美容師や介護師の方は仕事の関係上
腰痛になる方が非常に多いと思います。

私も、たまに腰痛になるのですが
ウォーキングを毎日、最低3000歩
～MAX10000歩を習慣にすると腰痛は
回避出来ますよ↓

こんにちわ！イシイです。

事故やアクシデントと云うものが
昨日は立て続けに起こりました。

まず予期せぬ昨日の事故は
大宰府～鳥栖インター区間で高速の
事故渋滞15キロ

これでお得意先への納入時間が
完全に遅刻決定です。

これだけでも凄いのにお得意先への
注文数の見間違え

日頃は確認ミスなどはないのですが
19個の注文数がFAXの折り目で隠れた状態で
9になってたのです。

これは、もしかしたら何か宇宙からの
メッセージなのかも知れません。

私は今迄にピンチがあれば、いつも
逃げてきました。

この行動をしてる方は、さらに
ピンチを引き寄せるのです。

ただ私みたいな一般人のミスは
高額所得者の芸能人と比べたら
大した事はありません。

グルメタレントのWさんはTVの
レギュラー番組を全部失い　CM降板
賠償金　違約金も2億位とも言われてます。

これも、もしかしたら記者会見を開かずに
逃避したから悪いイメージを視聴者に
持たれてるのです。

Wさんは、これから芸能界で再起も
私は難しいかと思います。

人一倍プライドがある芸人さんですから
浮気した陣内さんみたいに、いじられるのは
耐えれないでしょう！

そういう事を考えれば仕事をリストラされたり
例え会社が倒産して借金も300万以上～あったとしても
自滅せずに常に頭をフル回転させ
頑張るべきなのです↓

日々の努力を毎日する方に幸運も
自然と引き寄せられるのです。

こんにちわ！イシイです。

今日は階段ダイエットのメリットとデメリットを
あげてみたいと思います。

階段ダイエットのメリット
どこでも出来るし道具がいらない

階段運動のデメリット
上半身より下半身で友達を誘いにくい

おすすめのやり方はビジネスと
同じで習慣を身につける事

マラソン練習みたいに「よ?し行くぞ！」
じゃなくて、日々の生活の中で階段を使う事を
当たり前にする事が最も大切

東京駅やイオン、大型施設～
などではエスカレーター・エレベーターを
一切使わずに階段のみとすると足・下半身や
お腹・腰回りがスッキリ

お金も時間もかけなくて
体重・体脂肪率が減る有酸素運動

後は私みたいに初めて行く場所でも
階段見つければ探索するのもスリル
あって良いですよ↓

こんにちわ！イシイです。

夏と云えばダイエットシーズン
今年こそは下半身強化したければ
エレベーターやエスカレーターは使わない様に
まずは徹底して下さい！

気になる消費カロリーは、体重50kgの
人の場合、10段で約1kcal程度。

100段のぼったとしても、たったの10kcalです。

疲れる割には大してカロリーが消費できないのなら
エレベーターやエスカレーターに乗ったほうが良いと
あなたは、思うかもしれません。

ただ階段の上り下りは無酸素運動でなくて
有酸素運動なのです。

ここで無酸素運動と有酸素運動の違いをいうと
無酸素運動は運動のエネルギーを得るために
する運動で発生するエネルギーは大きいのですが
酸素を必要としないので持続することができません。

反対に有酸素運動は脂肪を燃焼することに
優れているので「ダイエット＝有酸素運動」で
大人気な訳です。

さらに呼吸をしながら行えるので
比較的長時間行えるのも利点です。

階段の昇降は軽いジョギングと同程度の
運動強度であり有酸素運動は20分以上でないと
効果が得られないとよく言われがちですが
細切れでも有酸素運動をする事は有効です。

さあ、あなたの良く行くルートで
長い階段のある場所を早速リサーチ
始めましょう↓