こんにちわ！7兎です。
人は還暦過ぎると何かしら大病に
なったりするものです。
ただ、僕の場合は嬉しい事に
その心配はありません。
これは僕だから大丈夫と言う訳では
無くて誰でも可能なのです。
ただハードルは少し高いです。
スグには難しいかも知れませんが
お金をかけずに老化しない5選
チャレンジしてみて下さい↓
5睡眠を7時間はしっかりとる
睡眠は、あくまでも僕の様に7時間
とらないと仕事に影響する方は必ず
とるように心がけて下さい。
ただショートスリーパーで全然
いける方はOKです！
4タバコは若いうちにやめる
タバコの煙は4000種類の化学物質が含まれます。
そして、その中の200種類以上の有害物質が
肺にダメージを与えます。
学校の先生 セミナー講師 歌手 電話営業～他
声が命の方は若いうちに辞める事をオススメします。
3砂糖はとらない
コーヒーを飲む時はブラックをおススメします。
ただ、ブラックが無理な方は豆乳を入れる。
砂糖で無ければ駄目だという方は
ビタミン、ミネラルなど栄養のある
黒砂糖にして下さい。
絶対NGなのは白砂糖 栄養ないし糖分だらけ
吸収早く急激に血糖値も上がり糖尿病リスクが
高まります。
2小麦をとらない
日本人の多くが辞める事ができない
パン、ラーメン、うどん、パスタ
あなたが、もし重病人だったら
小麦粉を3ヶ月やめると細胞が入れ替わり
健康人になるのです。
そうすることによって何が良いかと
いうと医療費に頭を悩ます事がなくなり
その浮いた生命保険や病院代を
貯蓄に回せるのです。
1ウォーキング＆体操
健康というのは食事を変えるのが
鉄板ですが腰痛とか膝痛とか運動を
怠ると体のあちこちが痛み始めます。
そんな時に一番良い解決法はウォーキングや
運動、後、部屋の掃除も良いですね～
もちろんジム通いでもOK
ただ、お金もったいなく無いですか？
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