暑さが凌げる鳥栖の御手洗の滝

こんにちわ!イシイです。

雨が降ると、ついウォーキングを
サボってしまいます。

つい最近、体重を計ったら
何と2キロオーバーしてました。

これは、ヤバイと思うも正直
いつものコースをウォーキングしても
ワンパターンで飽きがくるのです。

そんな時は、僕が考えた
ルート変えウォーキング

昨日は鳥栖周辺で仕事だったので
この辺りでウォーキングできるスポットが
ないかと見つけたのが御手洗の滝です。

駐車場~御手洗の滝までは
往復3~4キロは、あると思うので
良い運動になりました↓

残念!桂浜をウォーキングしたのに龍馬像はお預け

こんにちわ!イシイです。

8月22日の四国お遍路最終日は
ようやく連日の雨が止んだので桂浜の
海岸沿いをウォーキングしました。

いや~海を見ながらのウォーキング
気持ち良いですね↓

ただ残念なのは桂浜の
海岸沿いをウォーキングしたのですが
龍馬像が立つ桂浜へは行けませんでした。

まあ、仕方ないですよね~
いつになるかは判りませんが又
四国に行く機会があれば高さ13.5メートルの
ダイナミックな龍馬像を写真に
収めようかと思います。

橋の隙間にスリルを感じる祖谷のかずら橋

こんにちわ!イシイです。

今回の四国お遍路旅で一番
僕が感激した徳島県にある祖谷のかずら橋

長さ45m幅2mの吊り橋で橋の14m
下には連日の大雨の影響で水位も、かなり
上昇してる祖谷川が流れてます。

この徳島県の祖谷のかずら橋は、かずらで
できた吊り橋で通行は1人550円が必要です。

「たった45m渡るだけで1人550円は高いのでは?」
と思われてる方もいるかと思うのですが僕は
決して高いとは思いませんでした。

妥当な金額だと思います。
何故なら、シラクチカズラという植物で
作られた吊り橋を渡る初めての貴重な
体験でもあったからです。

後、かずらと板を編んで作っているので結構足元は
隙間があります。ヒールのある靴などで行くのは
危険なのでやめて下さいね!

それと、たまに面白がって橋をガタガタと
揺らす客がいるのですが、カメラやスマホなどの
所持品を落とす可能性もあるので止めましょう!

かずら橋を渡り終えた後
せっかくなので傘をさして周辺を
少しウォーキングしました↓

エステバスで背中脂肪削減

こんにちはイシイです。

1日目は7000歩、2日目は10000歩
そして3日目は天気が良かったので13000歩
お遍路周りしました。

さすがに多少疲れたので、お遍路雑誌を
見てたら、なんと天然温泉 武丈の湯が
たったの550円で入浴できると知りました。

電話で確認してみたら2時間でも5時間でも
550円で、特に時間制限等は設けてないみたい~

早速、入ってみた感想はサウナよりも
エステバスが最高に良かった↓

腹や背中を中心に無駄な脂肪削減に
奮闘しました。

後、お遍路来る前は71キロあった体重が
69キロまで削減出来てました。

やはりウォーキング10000歩効果は
かなりありますね~

おかげさまで、体調がよくなかった僕も
咳込みがだいぶん収まりました。

鮮やかな赤で塗られた赤鉄橋をウォーキング

こんにちはイシイです。

4日前の8/8日、9時の飛行機で
9時55分に高知に無事、着く事が出来て
ホッとしてます。

何故なら出発時期に重なる様に
台風9〜10号が発生したからです。

台風10号は問題なく過ぎ去って
くれたのですが台風9号に関しては
8日の深夜に九州上陸との事

最悪の場合、飛行機の欠航も考えてました。
その場合は超大変です。

当日、借りる予定のレンタカーとホテルを
キャンセルしなくては、行けなかったので
その心配が無くなった事で、僕は運の良い
人間だな〜と、つくづく思います。

高知で宿泊予定の中村プリンスホテルに
思ったより早く着いたので、1キロ位は
ありそうな四万十川橋を
ウォーキングしました↓

ぽっかり穴が開いた芦屋町のほら穴パワースポット

こんにちわ!イシイです。

福岡の芦屋のパワースポット
ほら穴の「洞山」に行ってきました。

「洞山」は離れた二つの島ですが現在は
陸続きでつながっていて、満潮時でなければ
歩いて渡れます。

海に突き出た半島のような形で、手前の島が
鳥居や神社のある堂山(どうやま)で、ここは
登らずに、スルー

目的地は、さらに沖にあるぽっかり穴が
開いた島の(どうやま)です。

沖にある「洞山」は高さ約10m、幅約12m、奥行約30mの
でっかい洞穴があり良かったです↓

この巨大な穴はその昔に神功皇后が戦に行く途中、
この地に立ち寄って必勝を願って矢を射るとなんと
矢は島を貫通し、その時にできた穴が歳月とともに
大きくなって洞穴になったとされています。

しかし、こんな硬い岩山に矢が貫通するの?
実際は永年の波の浸食で穴が開いたと考えられますが
こんな見事なでっかい穴は見たことないです。
パワースポットにふさわしい光景です。

真夏は自転車でゆめタウンに行きウォーキング

こんにちわ!イシイです。

ここ最近は、晴天続きで昼間は、ちょっと
近所まで買い物に出かけるだけでも汗ダラダラ

だから僕は週に3〜4日は早朝ウォーキング

昼間でも曇りの日は折り畳み傘を持参して
ウォーキングと日々、考えて行動してます。

ただ、あなたの自宅の近隣にゆめタウンや
イオンモールみたいな大型ショッピングモールの
ある方は昼間の炎天下でも問題ありません。

逆に無くても自転車をお持ちの方は、そこに
自転車を停めてウォーキングするのも
良いかと思います。

冷房の効いたゆめタウンでの
ウォーキング7/18日曜日にしてきましたが
最高の環境です↓

ウォーキングをサボったら腰に違和感

こんにちわ!イシイです。

僕は先週の木曜日あたりから
腰に違和感を感じ腰痛が再発しました。

だいたい半年に1回位、こういった
日が突然、やってきます。

原因は毎日、日課にしてるウォーキングを
1日、サボったから

ただ、これには理由があって、これから
7~8月は真夏日で昼間のウォーキングは
汗だくだくになり超しんどいのです。

ただよく考えてみたら早朝ウォーキング
すれば良いのです。

先週は平日の昼間の仕事がない
土曜日にウォーキングしました。

ただ平日は昼間の仕事がある為
早朝ウォーキングは行なってません。

だから今後は夜いつもより30分
早く寝り、その時間を早朝ウォーキングに
当てたいと考えております↓

素足で歩くと足裏のツボを刺激してくれる夏井ヵ浜

こんにちわ!イシイです。

6/13日曜日は父の墓参りを終えた後
夏井ヵ浜はまゆう公園に7年ぶりくらいに
ウォーキングしに行きました。

公園には無料の駐車場が多くて
家族連れで、きてるかたも何人も
おられました。

小さいお子さんは、パンツ1枚で
海水につかってました。

ここがお勧めの理由は砂にあるそうです。
海に近づくと少々粗目の砂となり素足で歩くと
足裏のツボを気持ちよく刺激してくれるとの事。
最初は痛いと思いますが、段々と身体が
軽くなることを感じるんだとか。

母と妹も一緒に行ったのですが
足首ぐらいまで海水に足を浸す
気持ちよさそうにしてました。

ただ僕は歩くのが目的なので
海水に足を浸しませんでした。

ただ次回、行く時は海水に足を
浸してみようかとも考えています!

夏井ヵ浜はまゆう公園を先に進むと
鐘がある展望スペースに到着したので
つい鳴らしてもみました↓

7年前に行った時とは違って
海辺に行く道が綺麗に舗装され
カップルにはデートに
もってこいの場所です。

歯医者で30分以上待つ時はウォーキングしろ

こんにちわ!イシイです。

6月10日 木曜日は高口歯科に
治療に行きました。月曜と火曜日は待たずに
すぐに治療できたのですが昨日は何故か
6人も患者が待機中

こういう時、あなたならどうされますか?
昔の僕なら待合室で本や新聞をみたりして
時間をすごします。

ただコロナ禍での今の僕の場合
受付で名前を書き診察券を出したら
即、医院を後にしました。

40分ぐらいは待ち時間は、かかるだろうと
推測しウォーキングをしました。

狭い待合室の中で6人の患者がマスクした状態で
いるのは、東京の山手線の通勤電車と同じで
僕は窮屈で息苦しいのです。

それなら 外でウォーキングしたほうが健康的だし
歩けば歩くだけ腰痛回避にもなるしコスパが良いんです。

運動不足で腰痛が気になる方は是非
医院での待ち時間の過ごし方を今一度
考えられてみてください↓