こんにちわ！イシイです。

連日、マスコミに追われまくってる福原愛ちゃん
当初は長女が幼稚園に入るタイミングだった今春を
機に、日本を拠点にして子供たちとともに新生活を
始めようと考えて、いたようだ。

しかし歯車は狂ってしまった。
その理由は皆々様もご存知かとは思いますが
有名企業に勤める男性と横浜でドライブデートをし、
ホテル・自宅での連泊を『女性セブン』が
スクープした事

さらに同日発売の『週刊文春』が、御主人の
江さんのモラハラを明らかにし、今年1月から
夫婦が離婚協議中である事を明らかにしてます。

他にも福原愛ちゃんを悩ませるのは
夫の姉の江恆亘さん

文春には、夫婦の3000万円と言われる結婚指輪は
恆亘さんが「宣伝するからプレゼントして」と
宝飾メーカーに勝手にかけ合ったもので、
福原さんを困らせたと報じられました。

つい最近では恆亘さんの友人が台湾各メディアで
「友達として、彼女の本当の姿を知ってほしい。
彼女は控えめで誠実な人。実際は天使のような人です。
日本の報道のように、性格の悪い人ではない」と
反論してます。

正直、僕は、どちらが言ってる事が
正しいかは解りませんが本人からしたら
どちらがいってる事も正解だと思うのです。

御主人は離婚したくは、ないのだろうけど
離婚してあげるしかないと僕は思います。

親戚付き合いは、ストレスから鬱や病気に
なりがちです。僕の母も昨年亡くなった
本家の義姉に何年もイジメられ続けました。

そして、その姉の娘がコロナ期にも
拘らず4月に遊びにくるというのです。
コロナ期だし80歳過ぎて高齢で満足な
おもてなしが出来ないと断ってるのに
ワクチンを打ってくるという強引さ

あなたの周りにも場の空気を読めない
非常識な人いれば縁を切りましょう↓

こんにちわ！イシイです。

先月ユーチューバーのヒカルさんの動画
「【宮迫×中田】牛牛打ち上げしたら盛り上がり
すぎてWin Win Wiiinより長い収録になった！」
の中で僕の一番の収穫は中田さんの食事の時間を
1日16時間、あけると云う事でした。

どういう事かと言うと夜の18時までに
飯を食べ終えたら次の日は昼の11時
の1日2食状態で朝飯を抜くのです。

中田さんがいうには1日16時間あけると
体がエネルギーを上手く体の中からとるので
老化しなくて若返るのです。

そして中田さんの昼の食事は
ナッツとりんごとヤクルト1000

ヤクルト1000はヤクルトレディーしか
持ってこない凄い上物の善玉菌が入ってる様です。
腸が良くなるので肌荒れとか皮膚とか全部が
改善していくのです。

中田さん曰く腸が免疫を全部、保つ事を知り
ナッツとりんごとヤクルト1000が最強の
3種の神器だと云う事が判ったそうです。

昼はナッツとりんごとヤクルト1000
そして夜は何でも好きなものを自由に
食べるのが中田さんの日課です。

これを持続する事が出来たから
かなり痩せれて肌質も良くなったとの事です。

ここで大事な事は、ナッツなら何でも
良いかというと違うのです。

ビーナッツ、クルミ、カシューナッツ
アーモンドなどのオイルとか塩分が
のってるやつじゃなくて素焼きの、ただ
焼いて味のついてないやつ

これが、滅茶苦茶いいそうです。
そして、該当する物を妹がコストコで
見つけてくれました↓

商品名はカークランドシグネチャー
有機 無塩 カシューナッツ 1.13kg

興味ある方はアマゾンでも
購入できるので是非
試されてみて下さい↓
KIRKLAND (カークランド) シグネチャー 有機 無塩カシューナッツ 1.13kg

こんにちわ！イシイです。

元プロ野球選手の清原さんが
最近はYouTubeチャンネルを更新し
大活躍中だ！

そして自分を変えようと最近では
ダイエット企画にも挑戦

体脂肪率41.2％　体重138キロの肥満体を
目標を114キロに設定

ダイエット開始から1カ月後の体重は
128.8キロで、9キロの減量に成功

この結果に清原氏も満面の笑みだが
食事制限は辛かったと吐露

ただ食事制限というのは
上手くいく人もいるのですが
途中で挫折して反動で元の体重に
戻るケースも多々あるんです。

僕的には100キロ以上の超巨漢は
運動で痩せる事はおススメしません。
何故なら膝が悲鳴をあげるからです。

清原さんに限らず芸能界でみても
100キロ以上の巨漢は、かなり
おられます（全盛時の体重）

マツコ・デラックス……140kg
伊集院光……130kg
石塚英彦……117kg
小杉竜一……115kg
松村邦洋……109kg
内山信二……100kg

こういう巨漢の人達には
運動や食事制限などではなくて
効果的なダイエット手法が実は
あるのです。

運動や食事制限などでない
ダイエット手法をしりたい
超巨漢の方にはオススメです↓

こんにちわ！イシイです。

僕がウォーキングする時は
ワンパターンが嫌なので身近な人に
ウォーキングスポットを聞きまくります。

すると妹が学生時代にマラソンしてた
瀬板の森公園が良かったと教えてもらい
早速、行く事にしました。

瀬板の森公園
北九州市八幡西区の瀬板地区、国道3号線の
すぐそばにある「瀬板の森公園」は豊かな緑に
囲まれた瀬板貯水池周辺の自然環境を生かして
つくられた広さ約25ヘクタールの巨大な
自然体験型の公園。

池沿いにはウォーキングに最適な総延長4.4ｋｍの
遊歩道があり、美しい水辺の風景を楽しみながら
体を動かせるとあって、平日にもたくさんの方が
利用されてるようです！

又、4人で座る場所が多く
動画撮影にも良いですね～

実際、四季折々の草花や野鳥を
一眼レフカメラで撮影してる人も
何人かおられました。

園内は、すべり台などのアスレチック遊具が
豊富で子供連れの親子もいましたね！

北九州市八幡西区お住まいの方は
癒しの水辺のウォーキングスポット
瀬板の森公園、是非、一度
行かれてみて下さい↓

こんにちわ！イシイです。

京都新聞によると京大グループがマウス実験で
微小粒子状物質「PM2.5」が新型コロナウイルスの
感染を促す可能性のあることが分かったそうです。

そしてPM2.5や黄砂の被害を圧倒的に
受けるのが中国に近い福岡県。

予防するには外に出る時は
人がいなくてもマスク着用は
義務付けましょうね↓

こんにちわ！イシイです。

昨日の福岡県は1日、雨
午後からも、やむ気配はなかったので
ウォーキングはしませんでした。

その為、自宅で電子書籍の執筆作業は
かなり、はかどりました。

生活保護の電子書籍　第2弾も
完成し後は表紙が出来上がるのを
待つのみ～

ただ朝、体重計にのってみると
1.5キロ太ってました。

中年になってくると
たった1日、運動をおろそかにすると
スグに太っちゃいますね！

今日も午後から天気予報なら
雨模様みたいなので、その場合は
自宅でウォーキング代わりの部屋の
掃除を2時間やろうと思います。

部屋掃除も運動ですからね！

ただ天気に関係なく運動不足の方は
10分でも15分での短時間で良いですので
まずはウォーキング始めましょうね↓

こんにちわ！イシイです。

株式会社ヒュプノスのアンケート調査によると
4人に1人がコロナ後に腰痛が悪化したそうです。

「腰痛が発症または悪化した原因は何が
考えられますか？」という質問に、対して
最も多い回答は～

「外出自粛で運動不足になり筋力低下」
「テレワークになり座る時間が長くなった」
「コロナ太りで腰の負担が増加」
「家事育児が増え腰や肩に負担がかかった」

次に「腰痛対策に実施したことを教えて
ください」という質問に、最も多い回答は～

「ストレッチ・ヨガ・体操など体を動かすようになった」
「姿勢が崩れないよう意識するようになった」
「クッションを使うようになった」

この事からコロナ後に腰痛になった人の多くは
何かしら腰痛に対する対処を行っていました。

ただストレッチ・ヨガ・体操もいいのだけど
多くの人は金持ではないので十分なスペース
確保は出来てないと思うんですよね～

だから私みたいに１DKや１LDKに
住んでる方はウォーキングを１日最低3000歩
可能な日はMAX10000歩頑張ってみて下さい！

私のウォーキングは、ただのウォーキング
では、ありません。

楽しみながら、いろんな場所を歩き続ける
ルート替えウォーキングです↓