こんにちわ！イシイです。

祖谷（いや）地方は、剣山系の1,000m級の
山々に抱かれ、今なお秘境の雰囲気を
色濃く残した徳島県の人気観光地です。

その周辺には、渓谷美を楽しめる絶景スポットの
数々や、日本三大奇橋の1つのかずら橋など、
多くの見どころがあります。

僕は高知のお遍路まわり最終日
徳島に戻る途中の山奥で目に止まったのは
レストラン「大歩危峡まんなか」

15時30分だったので、取り敢えず
そばとおにぎり2個を食べました。

時間があれば、かずら橋や
大歩危峡観光遊覧船に乗る事も考えたのですが
2時間も時間を費やすとガソリンスタンドも
閉まるので今回は諦めました。

ただ次回、来る機会があれば、かずら橋は
渡ってみようかと思います。

国道沿いを歩きながら30分だけ渓谷美を
たっぷりと味わいながらウォーキング
しました↓

こんにちわ！イシイです。

岩に願いを込めてさわると子供を授かると
いわれている子授（こさすけ）の岩↓

じゃらんの口コミ評価を見たら
満足40％　　やや満足60％
普通0％　やや不満0％　不満0％
という事は、かなり御利益があるのかも？

そして室戸岬のエボシ岩は、
かって武士や貴族が被ってた
「烏帽子」の様に見える事から
名付けられたそうです。

高知には室戸岬や足摺岬といった
有名な観光スポットも目白押しなので
時間が、ある方は是非、ウォーキング
楽しみながら廻られて下さい！

こんにちわ！イシイです。

人は健康のために筋トレやウォーキング
したりサプリメントを飲んだり食生活に力を
入れてる人って、かなり多いと思います。

ちなみに僕の食生活はジャンク商品を
とにかく食べないという事の徹底です。

100%ではないんですが80%は
達成出来てると思います。

タバコ、酒、うどん、ラーメン
お菓子、パン～などは止めるのに成功

あと、自分がこれがいいと納得した商品を
毎日、習慣化して取り入れること

先月はヤクルト1000で習慣化を
考えたのですが、たまたまヤクルト1000が
品切れでR 1ヨーグルトにシフトチェンジし
それが逆に好結果に至ってます。

今は R 1ヨーグルトを、どの店であれば低価格で
購入できるのか　リサーチしてます。

今まで購入したお店はサニーとルミエールで
税込価格は135円

つい最近は業務スーパー
ここが123円と激安なので今日はここで買おうと
向かう途中の運転中、横を見るとドンキホーテが
あるではないか？

もしかしたら？店内に入り
異常価格に驚きました↓

こんにちわ！イシイです。

前回、4月12日ヤクルト1000を購入に
販売店に行ったらなんと品切れ中

そして次回の入荷予定を
ヤクルトレディーに確認したら
「5月の中旬位かと思います。」

「1ヶ月も待てるか？」と云う事で
R1ヨーグルトでの検証を、まずは
5日間やってみました。

R1ヨーグルトは
ネットでググってみたら下記の
四つの効果がある事が確認できました。

↓

※1つ目がインフルエンザ予防効果
佐賀県の有田町の給食で R1ヨーグルトを
出したところ出してない小学生に比べて
1/10程度に下がったそうです。

※2つ目は腸内環境の改善
ボクが一番期待してる便秘　
毎日お通じが出ることです。

※3つ目は花粉症効果
日本人の5人に1人が花粉症と言われてます。
R1ヨーグルトを飲むことで症状が
あまり出なくなるそうです。

※4つ目は肌と肌トラブル予防効果
腸内環境が改善すると内臓からくる
肌のトラブル予防につながります。

そして5日間飲んだら嬉しい事に
お通じ改善しました↓

こんにちわ！イシイです。

先週の日曜日は西公園にある
光雲神社に行ってきました。

拝殿にある天井画はめでたい丹頂鶴が
描かれ参拝で賽銭箱にお金を入れたら
いきなり天井から鶴の鳴き声が聞こえます。

この鶴の由来は、以前にこの光雲神社が
あった福岡城の地名「舞鶴」にちなんだもの。

境内にはスポットが3つあり
１つ目は関ヶ原の戦いで落馬しそうに
なったのを木にひっかかって難を逃れた
「幸運の兜」のブロンズ

2つ目は酒は飲め飲め?で有名な黒田節の
モデルとなった母里太兵衛の像

3つ目は境内の一画にある大きなムクの樹
このムクの樹は戦時中に焼けたのですが、その後
復活して現在もその雄姿を見せています。

そのことから病気が治るなどの
ご利益があるといわれています。

病弱の方は光雲神社参拝後
両手を広げてムクの樹を
抱いてみて下さい↓

福岡県の穴場パワースポット
是非、まだ行かれてない方は
ウォーキングされてみては
如何でしょうか？

こんにちわ！イシイです。

獅子舞芸人のたむらけんじさんが
2ヶ月で5キロ減のダイエットに成功したそうです。

パーソナルトレーナーも付けてるだけあって
インスタの写真を見ると、ええ身体に
仕上がってました。

ただ筋トレというのは、しんどくて
やめたら基にジワジワ戻っていくのです。

若ければ持続可能かと思いますが
たむけんさんも40歳後半

それを考えたら、しんどくて辛い筋トレよりも
シニア世帯は、ルート替えウォーキングが
楽しめるし僕は最高です。

昨日の西公園の中央展望台は
気分爽快で良かったです↓

こんにちわ！イシイです。

元プロ野球選手の清原さんが
最近はYouTubeチャンネルを更新し
大活躍中だ！

そして自分を変えようと最近では
ダイエット企画にも挑戦

体脂肪率41.2％　体重138キロの肥満体を
目標を114キロに設定

ダイエット開始から1カ月後の体重は
128.8キロで、9キロの減量に成功

この結果に清原氏も満面の笑みだが
食事制限は辛かったと吐露

ただ食事制限というのは
上手くいく人もいるのですが
途中で挫折して反動で元の体重に
戻るケースも多々あるんです。

僕的には100キロ以上の超巨漢は
運動で痩せる事はおススメしません。
何故なら膝が悲鳴をあげるからです。

清原さんに限らず芸能界でみても
100キロ以上の巨漢は、かなり
おられます（全盛時の体重）

マツコ・デラックス……140kg
伊集院光……130kg
石塚英彦……117kg
小杉竜一……115kg
松村邦洋……109kg
内山信二……100kg

こういう巨漢の人達には
運動や食事制限などではなくて
効果的なダイエット手法が実は
あるのです。

運動や食事制限などでない
ダイエット手法をしりたい
超巨漢の方にはオススメです↓

こんにちわ！イシイです。

僕がウォーキングする時は
ワンパターンが嫌なので身近な人に
ウォーキングスポットを聞きまくります。

すると妹が学生時代にマラソンしてた
瀬板の森公園が良かったと教えてもらい
早速、行く事にしました。

瀬板の森公園
北九州市八幡西区の瀬板地区、国道3号線の
すぐそばにある「瀬板の森公園」は豊かな緑に
囲まれた瀬板貯水池周辺の自然環境を生かして
つくられた広さ約25ヘクタールの巨大な
自然体験型の公園。

池沿いにはウォーキングに最適な総延長4.4ｋｍの
遊歩道があり、美しい水辺の風景を楽しみながら
体を動かせるとあって、平日にもたくさんの方が
利用されてるようです！

又、4人で座る場所が多く
動画撮影にも良いですね～

実際、四季折々の草花や野鳥を
一眼レフカメラで撮影してる人も
何人かおられました。

園内は、すべり台などのアスレチック遊具が
豊富で子供連れの親子もいましたね！

北九州市八幡西区お住まいの方は
癒しの水辺のウォーキングスポット
瀬板の森公園、是非、一度
行かれてみて下さい↓

こんにちわ！イシイです。

昨日の福岡県は1日、雨
午後からも、やむ気配はなかったので
ウォーキングはしませんでした。

その為、自宅で電子書籍の執筆作業は
かなり、はかどりました。

生活保護の電子書籍　第2弾も
完成し後は表紙が出来上がるのを
待つのみ～

ただ朝、体重計にのってみると
1.5キロ太ってました。

中年になってくると
たった1日、運動をおろそかにすると
スグに太っちゃいますね！

今日も午後から天気予報なら
雨模様みたいなので、その場合は
自宅でウォーキング代わりの部屋の
掃除を2時間やろうと思います。

部屋掃除も運動ですからね！

ただ天気に関係なく運動不足の方は
10分でも15分での短時間で良いですので
まずはウォーキング始めましょうね↓