こんにちわ！イシイです。

仕事の打ち合わせなどでも利用しやすい
ファミレスは以前タバコが吸える席や
スペースも十分確保されていたのだが
今はどのように変化しているのだろうか。

すらいかーくグループ
「ガスト」「バーミヤン」「ジョナサン」など
「すらいかーくグループ」のファミレスは
2019年9月より全店舗で敷地内禁煙が
実施されているので喫煙は不可。

サイゼリヤ
2019年6月から全店舗・全席禁煙。
ごくわずかの店舗で「喫煙室」が
設けられているそうだが数はかなり少ない。

デニーズ
2020年4月から全店全面禁煙と
なっているので、こちらも喫煙は不可。

ロイヤルホスト
改正健康増進法以前に
2013年から全席禁煙となっている。

ココス
2019年9月末で全席禁煙になっている。
ごくわずかながら喫煙ルームが
設置されている店舗もあるそうだ。

と云う事で令和時代も、まだ喫煙してる人は
今年こそは禁煙できるチャンスです。

何故なら10/1日～日本たばこ産業は
主な銘柄を1箱50円程度値上げする事を
決定したからです。

私は富裕層で喫煙してる人には
何も言いません。

ただ無職で借金してたり、金欠学生
生活苦の母子家庭の方～タバコを
やめる事で月1万円位は浮かせ
生活も楽になるんです。

良くタバコはストレス解消になるとか
いう人がいますが、もっと効果的な
ストレス解消はウォーキングなのです↓

こんにちわ！イシイです。

8月に入ると7月の梅雨と違い
晴天続きの福岡県

7月の梅雨の時はウォーキングも
2000～3000歩と大した歩数はクリアして
ないのですが一番熱中症に気をつけないと
いけない8月もMAX10000歩目標は
難しい雲行きです。

ただ熱中症対策として帽子、タオル
水分補給などで歩くこと以外に室内
ウォーキングもあるのでは？
と私は閃きました↓

良く視聴者の方から、どうやって
店舗での激安リサーチしてるのか？など
聞かれますが答えは簡単で常に新天地で
ウォーキングをし気になる店があれば
飛び込んでいくのです↓

こんにちわ！イシイです。

7/30日は久しぶりの快晴だったので
山王公園をウォーキングしました。

公園でのウォーキングの良い点は
3つあって1つはストレス解消になる点です。

日常、会社での人間関係のトラブルなども
緑も多いし空気も良い公園ウォーキング
する事で忘れさせてくれます。

2つ目は脳の活性化　そして
3つ目は頭の血行促進

脳も頭も同じ事ですが特に孤独な高齢者は
ジッとしてると認知症になったり危険なので
ウォーキングを最低1日3000歩　MAX10000歩
目指して挑戦してみて下さい↓
　

こんにちわ！イシイです。

今週の水曜日に久しぶりにガストに行き
ランチを注文しようとタッチパネルを見たら
ライスが60円追加で十三穀米に変更OKに
なってました。

私は週に2～3回は通う、ほっともっとで
30円追加で、もち麦ご飯に変更してます。

だから30円追加で、十三穀米に変更OKなら
考えてみましたが60円ならランチ価格が
600円超すので断念しました。

全部では無いですが一部の弁当屋やファミレスで
健康志向が重視され始めて大変、喜ばしい事だと
私は思います。

ガストだけで無くてジョイフルも
続いてもらいたいですね～

ただ60円は高いですので出来れば30円で
ライス変更OKにしてもらいたいものですね↓

こんにちわ！イシイです。

私は2020年～自炊を始め
コロナ自粛期間は、様々な薄毛に効果が
期待できる食材を使い料理をしてきました。

自炊をする時に必ず入れる食材は
ニンニク　にんじん　玉ねぎ

そして、毎日ではないけど
小松菜　キャベツ　白菜　もやし　椎茸～
の中から2つチョイスし、その日の
メニューを決めてます。

私は小松菜とキャベツ炒めは
良く作ります。

ビタミンＣは風邪の予防や疲労の回復、肌荒れなどに効果があり
ビタミンＫは血液の凝固促進や骨の形成に貢献しています。
中でもレッドキャベツのビタミンＫは1.5倍以上含まれています。

小松菜とキャベツ炒めは前編と後編の
2本の動画で↓

こんにちはイシイです。

コロナ自粛が既に終了して普通に
働いてる方もいれば今日6/1日～通常勤務に
戻り久しぶりの満員電車に乗り早くも
ネガティブ思考に逆戻りの方も
おられるかと思います。

ただ嬉しい事は10万円の特別定額給付金が
早く自分の通帳に入金得る事だけとか
夢の無い事は言わないで下さいね～

もちろん10万円振り込みがあれば
私も嬉しいです。

ただ誰もがもらえる10万円よりも
「自分だから、こういう結果を出せたのです。」と
他人に誇れるものをコンテンツとしてブログでも
YouTubeでも良いので作ってください！

有料でも無料でも、どちらでも良いので
あなたのメディアを早く作り自分の価値を
視聴者に提供していくのです。

今回は無料のYouTube動画で
ダイコン葉の卵とじと大根おろしを
作りました↓

ちなみにダイコンには下記の様な
効果が得られます。

※美肌効果
大根の辛み成分であるイソチアネートには
抗酸化作用があり老化の原因となる活性酸素を
取り除く効果があります。

さらに大根にはビタミンCも含まれているため、
シミやしわを予防し、薄毛の大敵である
低体温を改善する効果も高いのです。

※ダイエット効果
大根に含まれている酵素が脂肪や炭水化物などの
余分なエネルギーを分解してくれます。

食物繊維によって便通の改善につながったり
痩せやすい体への体質改善が期待でき、これから
ダイエットに取り組みたい方にはオススメです。

※免疫力アップ
大根は、消炎鎮痛作用があり
病気の予防だけでなく風邪をひいてしまった後の
病状を改善する事にも利用できます。

また、のどが腫れて痛い時に食べると
のどを殺菌し痛みを改善してくれる
効果も期待出来ます。

※大根おろし

大根おろしの辛み成分には、殺菌作用が
含まれており消化を助け食中毒を防いでくれます。

さらに、でんぷんを分解するジアスターゼ
タンパク質を分解するプロテアーゼ
脂質を分解するリパーゼという酵素が
三大栄養素の消化を助ける事ができます。